За допомогою гімнастики можна:
позбутися від проблем з опорно-руховим апаратом;
позбутися від хвороб шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної, дихальної та ендокринної систем;
поліпшити загальне самопочуття;
підтримувати себе в хорошій фізичній формі